الأسبوع الثامن
الأسبوع الثامن من الحمل يبلغ حجم طفلك في هذا الأسبوع حوالي 1 سم ويطلق على طفلك في هذه المرحلة اسم الجنين الحي. كما تكون صمامات قلبهِ والممرات التي ستساعد في تدفق الهواء من الحنجرة إلى الرئتين قد تكونت. وتصبح أصابع يدي الجنين وأصابع قدميه وشفتيه وجفنيه وساقيه أكثر وضوحًا؛ فيا له من أسبوع حافل! لم يتبقَّ سوى أربعة أسابيع على انتهاء ثلثك الأول من الحمل. ولا يزال من المهم حرصكِ على تقليل تعرضك لأي سموم أو فيروسات أو مواد كيميائية من شأنها إيذاء الجنين في فترة تكونه. ولكنكِ لا تحتاجين إلى العيش داخل فقاعة، فما عليكِ سوى أن تكوني حذرة وتحافظي على صحتكِ وسلامتكِ. كيف أبدو؟ لن تبدو عليكِ علامات الحمل عندما تكوني في الأسبوع الثامن، ولكنكِ ستشعرين بها، حيث تعمل هرمونات الحمل على دعم نمو جنينك ومساعدته على تثبيت نفسه بصورة أكبر في جدار الرحم، ومن المحتمل أن يزداد حجم ثدييك ووزنهما وسيبدأ حجم محيط خصركِ في الازدياد، وربما يزداد شعوركِ بالدوار أو الدوخة، وأنكِ لست في وعيك المعهود، أو تشعرين ببعض التشوش الذهني، ويمكن إرجاع كل هذا إلى الأعراض الطبيعية للحمل المبكر. ماذا يوجد في الثلاجة؟ ببلوغ هذا الأسبوع، قد تشعرين بالإعياء أو تصابين بالاشمئزاز عند التفكير في تناول أطعمة معينة، ويرى بعض الخبراء أن هذه طريقة طبيعية لحماية طفلك من الأطعمة التي يحتمل أن تكون ضارة. استسلمي للوحام إذا كان يراودك هذا الشعور، مهما بدى غريبًا. في الواقع تشتهي بعض السيدات الأطعمة غير الصالحة للأكل مثل الطباشير والرمل وحتى الطين. لذا، من الواضح أن الأمر يستحق وضع حدود للوحام إذا بدأت بعض الأشياء تبدو مغرية للغاية بحيث لا يمكنكِ مقاومتها. عندما تصبحين في الأسبوع الثامن من الحمل، قد تجدين أيضًا أن تحملك لممارسة التمارين لم يعُد كما كان من قبل. قد تجدين نفسك تشعرين بضيق في التنفس أو أنكِ تشعرين بالتعب بسهولة أكبر. لذلك، قد يكون هذا هو الوقت المناسب للتفكير في تغيير برنامج التمارين الخاص بكِ إلى شيء أقل جهدًا وتأثيرًا. من المهم التحرك كل يوم وإدخال بعض التمارين والأنشطة على روتينك اليومي، حيث يمكن للسيدات اللاتي يكتسبن وزنًا زائدًا أثناء الحمل أن يعانين من صعوبة أكبر عند الولادة كما أنهنّ أكثر عرضة لمضاعفات الولادة. التغيرات الجسدية التي ستطرأ عليكِ هذا الأسبوع • تُجرى المزيد من مقارنات حجم الطعام هذا الأسبوع، حين يشبه رحمك حجم ثمرة الجريب فروت أو برتقالة كبيرة، وعادة ما يكون بحجم حبة برقوق صغيرة. • قد يكون الغثيان رفيقك الدائم؛ حيث تعاني حوالي 80% من السيدات من بعض الشعور بالغثيان في الثلث الأول من الحمل؛ لذا حاولي تجنب انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير من خلال عدم تفويت الوجبات وتناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات وتناول الأطعمة التي يسهل هضمها، ولا تجبري نفسك على تناول ما يثير اشمئزازك، لمجرد أنكِ تعتقدين أنه صحي. • قد يزداد شعوركِ بالثقل أو بالامتلاء في منطقة الحوض لديكِ هذا الأسبوع، وقد تزداد حالتك سوءًا بعد تناول وجبة كبيرة أو عندما تحتاجين إلى التبول، لا تظهر حتى الآن أي علامات خارجية للحمل عليكِ كما أن بطنك مسطح كما هو معتاد. • لكن قد تشعرين بأن محيط خصرك يزداد سمكًا قليلاً عن المعتاد، ولم يحن الوقت بعد لارتداء ملابس الحمل، ولكن يمكنك ارتداء السراويل والتنانير ذات الخصر المطاطي الآن. • وستعشرين بالإرهاق والرغبة في الاستلقاء والراحة، كما قد تشعرين في بعض الأيام وكأنكِ لم تنامي على الإطلاق أو لم تحصلي على القدر الكافي منه، وقد تتوقين إلى حلول الليل حتى تتمكني من العودة إلى الفراش؛ لذا قد يكون أخذ قيلولة في فترة ما بعد الظهيرة مفيدًا للغاية، فحاول الحصول على قسط من الراحة أو النوم في أثناء النهار عندما تستطيعين ذلك. • قد تشعرين ببعض الألم أسفل الظهر من الأسبوع الثامن فما فوق. ربما لم تخبري هذا الشعور قبل الحمل، وعادةً ما يكون نتيجة لضغط الرحم المتزايد الحجم على الجزء السفلي من العمود الفقري، تأتي آلام الظهر بشكل متقطع طوال فترة الحمل وتتأثر بمستويات الهرمونات المرتفعة. التغيرات العاطفية التي ستطرأ عليك هذا الأسبوع • قد تساوركِ الشكوك حيال ما إذا كنتِ حاملًا هذا الأسبوع، أو تتساءلين عما إذا كان كل هذا في مخيلتك فقط. ربما لم تحصلي على موعد المتابعة الأول للحمل، لذا، فأنتِ تستندين على الأعراض التي تعانين منها لإقناعك. لذا ما عليكِ سوى التحلي بالصبر. لا تقل أهمية الأسبوع الثامن عن أي أسبوع آخر وقد نما طفلك كثيرًا في الأسابيع الستة منذ أن حدث الحمل. • قد تشعرين بتقلب المزاج وسرعة الانفعال. ومن الطبيعي أيضًا أن تعاني من تقلبات مزاجية وألا تتحملي أشخاص أو مواقف كما تفعلين عادةً، قد يكون الأمر صعبًا وستشعرين كما لو كنتِ بحاجة إلى شرح سبب عدم كونكِ على طبيعتك للآخرين، وينطبق ذلك بصفة خاصة إذا اخترتِ التكتم على أخبار الحمل لفترة أطول. • قد تجدين نفسكِ تفكرين في الطفل باعتباره شخصًا صغيرًا، وتتساءلين عن نوعه واسمه. إذ سيشغل التفكير في تأثير الطفل في حياتك لحظاتك الأكثر هدوءًا. التغيرات التي تطرأ على جنينكِ هذا الأسبوع: • يطلق على طفلك هذا الأسبوع اسم الجنين الحي، وستستمر هذه التسمية الخاصة لبقية فترة الحمل حتى الولادة، عندما يُطلق عليه أخيرًا اسم ""رضيعي"" أو الاسم الذي اخترته، وفي هذا الوقت، يختلق بعض الأزواج لقبًا لجنينهم؛ لذا كوني حذرة، فقد يكون من الصعب جدًا التوقف عن استخدام مصطلحات التحبب البسيطة هذه بمجرد أن تعلق في الذهن. • يبلغ طول طفلك حوالي 1 سم هذا الأسبوع ويفقد ذيله الصغير أخيرًا. ولكنه ما زال يبدو وكأنه عبارة عن رأس مع جبهة عريضة وجسم صغير. لا داعي للقلق، ففي الأسابيع القليلة المقبلة سيزداد طوله وتلك الأطراف التي تبدو صغيرة جدًا الآن ستنمو وتتشكل. • في هذا الأسبوع يظهر لدى جنينك طرفًا في نهاية أنفه. تصبح أصابع يديه وقدميه وشفتيه وجفنيه وساقيه واضحة المعالم. وتبدو عيناه وكأنهما متباعدتان جدًا وعلى جانب الوجه أكثر مما ستكونان في النهاية. • وسيكتمل نمو الصمامات في قلب جنينك في الأسبوع القادم. وتكون الممرات قد تكونت (تلك التي ستساعد في تدفق الهواء من الحنجرة إلى الرئتين)، وتوجد نتوءات صغيرة على قدميه ويديه التي تشبه المضارب حيث ستتكون الأصابع. • يقوم طفلك هذا الأسبوع ببعض الحركات اللاإرادية بالرغم من أنها صغيرة لدرجة أنك لن تشعري بها. لا يزال جنينك الصغير يأخذ شكل حرف C، مثل حبة الفاصوليا التي ترفرف وتقفز داخل الرحم. • كما بدأت عظام طفلك في التكون ويمكنه ثني ذراعيه الصغيرين عند المرفقين والمعصمين. إرشادات الأسبوع • حاولي ارتداء حمالة صدر مريحة تدعم ثدييك المتضخمين. ما زال الوقت مبكرًا على ارتداء حمالة صدر الأمومة/ الرضاعة، ولكن استشيري أيضًا شخصًا متخصصًا. • تجنبي قضاء أيام الماراثون التي يشترط فيها الاستمرار في الركض من الصباح إلى المساء. واتخذي قرارات متأنية بشأن المقدار الذي تتحمليه، وإذا أمكن، استريحي عندما تشعرين بالتعب. • حاولي شراء وسادة حمل داعمة، والتي يمكنك استخدامها حتى الولادة. ويمكن أن تكون الوسائد الطويلة والمستطيلة جيدة لدعم البطن المتضخمة وتخفيف آلام الظهر التي تظهر في المراحل المبكرة للحمل. • قومي ببعض الأبحاث حول الشخص الذي ترغبين في أن يكون مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ خلال فترة الحمل، ولديك خيار استخدام مخطط تضعه القابلة أو طبيب توليد، وقد يعتمد ما تختارينه أيضًا على نوع التأمين الصحي الذي تحصلين عليه؛ لذا تحدثي مع أصدقائك الذين رزقوا بطفل، واقرئي ما بوسعك، واتخذي قرارات مشتركة مع شريكك لإدراج رغباته. يأتي بعد ذلك الأسبوع التاسع
إن الأسابيع الأربعين التي تسبق ولادة طفلك مليئة بالمعالم الرائعة ، والتحولات الجسدية التي ستدهشك ، والشعور بالتوقع الذي ينمو مع اقتراب اليوم الكبير.
-
-
-
