الأسبوع العاشر
الأسبوع العاشر من الحمل يأخذ قلب الجنين في الانقسام إلى أربع حجرات، ويمكن في هذه المرحلة سماعه عبر موجات دوبلر فوق الصوتية، كما يكون قد اكتمل تطور كافة أعضاء الجنين وكبر دماغه وشرع جهازه الهضمي في الاكتمال. وفي خلال الفترة الممتدة ما بين الأسبوع العاشر وحتى الوضع، تحدث معظم التغيرات التي يشهدها جنينك فيما يتعلق بنموه ونضجه، وتكون الأجنة في هذه المرحلة صورة مصغرة من هيئتهم أثناء الولادة، كما قد تكون كافة أعضائهم قد تشكلت وبدأ إعدادهم للتكيف على الحياة المستقلة عند ولادتهم قرابة الأسبوع الأربعين، وتقل فرص إصابة جنينك بتشوهات جسدية بعد الأسبوع العاشر، بيد أنه لا يزال يلزم توخي الحرص الشديد طوال الفترة المتبقية من حملك، كما تأخذ الجوانب الأخرى، التي لا تقل أهمية عما سبق، في التطور طوال الفترة المتبقية من تكوينهم. لم هذا الكم الكبير من الأسئلة؟ عند بلوغك الأسبوع العاشر (10) من الحمل، يمكنك حقًا الشعور باقتراب نهاية ثلثك الأول. تعتقد بعض النساء أن الثلث الأول من الحمل هو الأصعب على الإطلاق حيث أن أعراض الفترة المبكرة، ببساطة، هي الأكثر استنزافًا. وبعض النساء يشعرن أن بمقدورهنّ الارتياح قليلًا بدءًا من الأسبوع العاشر، حيث تنخفض احتمالية الإجهاض ويشق الحماس طريقه خلسة إلى النفس ويجدن أنفسهنّ أمام زمرة من التساؤلات. هل ما زال الوقت مبكرًا على شراء مستلزمات الطفل؟ أينبغي علينا إخبار الآخرين الآن؟ هل سيتمتع الطفل بصحة جيدة؟ كيف يمكنني أن أكون أمًا لطفل ما؟ ستشغلك هذه الأسئلة بالإضافة إلى ملايين الأسئلة الأخرى اعتبارًا من الآن، وهو أمر طبيعي تمامًا. التغيرات الجسدية التي ستطرأ عليكِ هذا الأسبوع • عند بلوغك الأسبوع العاشر من الحمل، يصبح رحمك بحجم الجريب فروت. • يأخذ حجم خصرك في الازدياد قليلًا هذا الأسبوع، ولكن ستظل تلائمك السراويل والتنانير المطاطة عند الخصر، وقد تتراكم لديك القليل من دهون الخصر الزائدة على شكل ""كعكة المافن""، لا بسبب الأكل الزائد ولكن بسبب كعكة المافن الصغيرة المستقر داخل رحمك. • ولن تشهدي تغيرًا كبيرًا فيما يتعلق بالغثيان - ليس بعد. تناولي الأطعمة الخفيفة وسهلة المضغ، وشجعي شريكك على الطهي إن لم تستطيعي القيام بذلك بنفسك. ما هذه الضوضاء؟ يمكنك الاعتذار عن مقابلة الصحبة المهذبة في خلال هذه المرحلة من حملك، حيث سيلاحقك انتفاخ البطن أو الريح أو الغازات، أو أيًا كان المسمى الذي ترغبين في استخدامه، في أقل الأوقات ملاءمةً، ولا تدعي أي مجال للشك بأنه ثمة خطب ما بك؛ حيث تعد المعاناة من كثرة الريح عرضًا شائعًا من أعراض الحمل تقل مناقشته. ولا يُعالج هذا العرض عبر تناول أطعمة معينة؛ لذا ابتعدي عن تلك الأمور التي تضاعف المشكلة، وقد تكون الفاصوليا والخضروات الورقية الخضراء وحبوب النخالة والحبوب مرتفعة الألياف من أبرز مسببات العرض. التغيرات العاطفية التي ستطرأ عليك هذا الأسبوع • ربما تجدي نفسكِ أكثر إيمانًا بالخرافات من المعتاد؛ فحاولي الموازنة بين ما هو واقعي وما هو علمي مع قليل من المرح الصحي، لدى معظم الناس قصصهم الخاصة المفضلة التي يروونها عند مشاركة خبراتهم في الحمل والولادة؛ فتعلمي فلترة ما لا ترغبين في سماعه. • احلمي؛ فالحمل هو الوقت التي تتخذ فيه الأحلام بعدًا جديدًا بالكامل، وقد تشتد غرابة الأحلام أو تصبح مخيفة إلى حد ما ولا معنى لها بأي شكل من الأشكال، ولكن تجنبي تحليلها بحثًا عن معانٍ محتملة أو رسائل خفية، وما الأحلام إلا وسيلة لفلترة أفكاركِ الباطنة والتخلص من المعلومات غير الضرورية التي جُمعت على مدار اليوم. • ويمكنك الشروع في ترتيب التزاماتك الوظيفية ذهنيًا اعتبارًا من الأسبوع العاشر تقريبًا؛ فثمة أمور ستشغل بعضًا من تفكيركِ وستتطلب القليل من التخطيط، مثل: استحقاقك لإجازة الوضع والمدة التي ترغبين في التوقف عن العمل خلالها والنواحي العملية المترتبة على التأقلم على أجر واحد. • لربما تشعرين بأنك باهتة وغير جذابة بحلول الوقت الحالي، حيث لم يظهر عليكِ الحمل بعد ولكن ربما يبدو أنك تحملين بعضًا من الوزن الزائد؛ فلا تحرمي نفسكِ المتع البسيطة التي تسمح لك بالإحساس بشعور جيد، وقد تسهم العديد من الأشياء في تجديد نشاطك وتعزيز حالتك المزاجية المتكاسلة، كالتدليك وتصفيف الشعر والتسوق. التغيرات التي ستطرأ على جنينكِ هذا الأسبوع • حان وقت المقارنة المعتادة بين حجم الطفل والفواكه: عند بلوغك هذا الأسبوع، يصبح جنينك بحجم البرقوق المجفف أو البرتقال الياباني. • تتشكل أصابع يد الجنين وقدمه بوضوح وينمو بهما أظافر اليد والقدم، ويستطيع جنينكِ ثني ذراعيه من ناحية الكوع، كما يكون بإمكانه ثني رسغه. • وتنمو كافة أعضاء جنينكِ الحيوية في المكان الذي ينبغي أن تكون فيه بحلول هذا الأسبوع، وفيما يتعلق بما تبقى من فترة الحمل، ستأخذ تلك الأعضاء في النضج والتطور مؤهلةً الجنين للحياة خارج الرحم. • وتبدأ كليتا جنينكِ في تنقية الدم وإفراز البول، كما تُفرزا العصارة الهضمية في المعدة، استعدادًا للتعامل مع السائل الأمنيوسي الذي سيبتلعه الجنين قريبًا. • وفي حال كان جنينك ذكرًا، فإن خصيتاه تشرعان بالفعل في أداء وظيفتهما وإنتاج هرمون التستوستيرون، وهو هرمون بالغ الأهمية ومسؤول عن العلامات الجنسية الذكورية. • ويكون رأس الجنين لا يزال كبيرًا نسبةً إلى باقي جسده، ولكن تنمو رقبته وتتشكل كافة عظام وجهه بدءًا من الأسبوع العاشر. ويعني ذلك أنكِ، في خلال هذه المرحلة، سيكون بمقدوركِ رؤية ملامح الجنين رؤية أكثر وضوحًا باستخدام الموجات فوق الصوتية. • كما تغطي الآن طبقة من الشعر الناعم، التي تعرف باسم ""زغب الجنين""، جسد جنينك، ويكتمل نمو الأذن الداخلية والخارجية لجنينك وبراعم أسنانه وعيونه. إرشادات الأسبوع • جربي أنواعًا من شاي الأعشاب بدلًا من نوعي الشاي أو القهوة المعتادين اللذين يحتويان على الكافيين؛ فإنهما أفضل لك على وجه العموم، ويُعدان بديلان مُستحبان في حال كنتِ تشعرين بالنفور من مشروباتكِ الساخنة المعتادة. • حاولي زيادة مخزونك من الحليب والكالسيوم هذا الأسبوع؛ فبراعم أسنان جنينكِ تتشكل حاليًا وأي أطعمة تحتوي على نسب مرتفعة من تلك العناصر الغذائية سيكون لها تأثير إيجابي في صحة أسنان جنينك. حاولي تجنب التعرض لأي إصابات قد تسفر عن ارتفاع درجة حرارتك وارتفاع المخاطر التي قد تؤثر في نمو أسنان جنينك. • احتفظي بالقليل من الوجبات الخفيفة بالقرب منك من أجل اللحظات التي تشعرين فيها بالدوار، وقد تنخفض نسبة سكرك في الدم في بعض الأوقات بسبب الصعوبات التي تواجهينها فيما يتعلق بالتغذية السليمة، وحاولي تجنب الوقوف بصورة سريعة في حال كنت جالسة لمدة طويلة، وأمهلي جسدكِ بعض الوقت لتعديل ضغط دمكِ في أثناء وقوفك. ها قد جاء الأسبوع الحادي عشر.
إن الأسابيع الأربعين التي تسبق ولادة طفلك مليئة بالمعالم الرائعة ، والتحولات الجسدية التي ستدهشك ، والشعور بالتوقع الذي ينمو مع اقتراب اليوم الكبير.
-
-
-
