اشتري الآن

الأسبوع السادس والثلاثون

الأسبوع السادس والثلاثون من الحمل بداية من هذا الأسبوع، قد ينزلق الجنين في الحوض، مما يعني الدخول إلى الحوض، مما يسمح بوجود مساحة للتنفس لكِ، ولكنه يشكل ضغطًا أكبر على المثانة، وإذا كانت هذه ولادتك الأولى، فمن الطبيعي أن يدخل الجنين إلى الحوض حتى بدء عملية الولادة. ها أنت على مشارف الولادة، فلم يتبق عليها سوى أربعة أشهر. يستمر جنينكِ في الاستعداد للخروج إلى الحياة، وقد يعتريك هدوء ما قبل العاصفة ببلوغ هذا الأسبوع، فلم يتبق سوى القليل على حمل جنينكِ، ولكن ليس بالقرب الذي يجعل الأمر وشيكًا. بالنسبة للعديد من الأمهات، يُعد هذا الوقت المناسب للتأمل ومحاولة الاستمتاع بالأسابيع الأخيرة القليلة من الحمل، فقد يتولد لديك شعور بالذهول والاحترام لجسمك، والتساؤل عن كيفية التكيف مع ما يحدث، أو على النقيض تمامًا، فقد تشعرين بالملل من مسألة الحمل وترغبين في أن تمر الأسابيع الأخيرة بسرعة. البحث عن أدوات تنظيف المنزل لا تتفاجئي إذا استيقظتِ يومًا ما، ووجدتِ أكوامًا من الأتربة تلفت انتباهك، حيث توجد أتربة وأوساخ في كل مكان، ولن تستوعبي عدم ملاحظتك لها قبل الآن، وبالتالي أهلًا بكِ في مرحلة تنظيف المنزل. إذا كنت تشعرين بأنكِ متعبة قليلاً، ستدهشك الطاقة المتجددة التي تشعرين بها الآن، فقد ترغبين في ترتيب الصناديق وفرزها وتفقدها، ورمي ما لا تحتاجينه، وبعد ولادة الطفل، ستشعرين بالسعادة لتنظيف المنزل بالكامل، ولكن بعد الأسابيع الأولى القليلة من الولادة، ستدركين أنه بات مستحيلًا تخصيص وقت للقيام بالأعمال المنزلية. تذكري أن بعض السيدات الحوامل تنتابهن حالة من التوتر الشديد، إذ يحملن أنفسهن وأزواجهن الكثير من الضغوطات، فحاولي التركيز على شيء واحد وأكمليه قبل الانتقال للقيام بأمر آخر، وإذا عرضت عليك الأسرة أو الأصدقاء أي مساعدة فاقبليها، فهذا وقت التواصل الحقيقي والحماس. ولكنه ليس خطئي! توجد بعض التفسيرات البيولوجية للأمهات في مراحل الحمل الأخيرة، حيث رغبتهن في ترتيب المنزل والبدء فيه، فمن الصعب مقاومة غريزة الأم. التغيرات الجسدية التي ستطرأ عليكِ هذا الأسبوع • قد يبدو النوم حلمًا بعيد المنال في هذا الأسبوع، ويصبح الاستلقاء على بطنك أمرًا مستحيلا، ولا يُنصح بالاستلقاء على ظهرك، لذا فإن النوم على أحد جانبيك هو الخيار الوحيد، وتكمن المشكلة في النوم على أحد الجانبين والتقلب بينهما، حيث قد تشعرين بقليل من الآلام حول الوركين والفخذين؛ لذا عليكِ أن تضعي حولك مخدات مريحة وداعمة على السرير، واحرصي على شراء بطانية مُبطنة لوضعها تحت غطاء السرير، حيث تنجح هذه الطرق في تخفيف الألم. • تعودي على الذهاب إلى الحمام بضع مرات ليلًا، إذ يكبر حجم الرحم، وليس من الضروري امتلاء المثانة بكثير من البول حتى تشعري بالرغبة في الذهاب إلى الحمام! تجنبي النهوض من وضع الاستلقاء بسرعة، واسمحي لضغط الدم أن ينتظم، واتركي ضوء الحمام مفتوحًا ليلًا ليوجهك إلى الطريق، حيث إن عدم التوازن في الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل يُعد من المسلمات، وينبغي لكِ ضمان تقليل مخاطر التعثر بشيء ما في الظلام. • تشجع القابلة والطبيب على حضور مواعيد متابعة الحمل بداية من الآن وحتى الولادة، إذ يتم إجراء مجموعة من الفحوصات الطبيعية، بما في ذلك اختبار البول وقياس ضغط الدم والوزن وحجم الرحم. يتم قياس ارتفاع قعر الرحم لمعرفة ما إذا كان يتوافق مع تواريخ الفحص، فإذا ظهر اختلاف، قد تجرين تصويرًا بالموجات فوق الصوتية لمعرفة حجم الطفل والمشيمة وكمية السائل السلوي. • في مثل هذه اللحظات الهادئة من اليوم، ارفعي قميصك وراقبي تحركات الجنين في بطنك، يمكنك رؤية قدمه الصغيرة وكوعه وركبته، اضغطي بأصابعك برفق على بطنك في استجابة لهذه الحركات، وسيقوم الجنين بالرد، وشاركي زوجك هذه اللحظات القليلة، ليشعر بمشاركته في مراحل الحمل، فإذا تحدث زوجكِ مع الجنين من خلال جدار معدتك، فعلى الأرجح أنه سيتحرك استجابة لصوته. • تبدأ عظام الحوض في الانفصال والارتخاء في الأسابيع القليلة الأخيرة، وستشعرين بالاحتقان والألم، وستضعين يديك دون وعي على منطقة أسفل ظهرك وبطنك وفخذيكِ، حتى أن ذلك الألم سيظهر على ملامح وجهك، وستفهمين نظرات السيدات الحوامل الأخريات، لأنكِ تشعرين بما بنفس شعورهن؛ ولذا، يُعد أخذ حمام دافئ مع جلسات التدليك والاسترخاء طرقًا جيدة لتخطي الأسابيع الأخيرة. • إذا توجهت رأس طفلك إلى الحوض هذا الأسبوع، فستجدين أنك قادرة على التنفس بسهولة أكثر، إذ تتمدد الرئتين والحجاب الحاجز بعض الشيء ويعودان إلى وضعهم الطبيعي، وهذا ما سيحدث على الأرجح. التغيرات العاطفية التي ستطرأ عليك هذا الأسبوع • تقتربين جداً من ولادة الطفل في هذه المرحلة، ولكنكِ تشعرين بأن موعد الولادة لن يأتي أبداً، ويبدو أن الشهر التاسع من الحمل لا ينتهي، خاصة للسيدات اللائي لا يشعرن بالراحة إلى حد كبير، وسئمن من طول فترة الحمل. • إذا كان لديكِ أطفالًا أكبر سنًا، فقد يشعرون بسعادة خفية لاقتراب موعد الولادة، وقد يكون لديك الكثير من الأمور التي ينبغي تنظيمها، والقليل من المهام التي تتطلب تركيزك، فمن الرائع تحديد موعد نهائي للأعمال التي يلزم إنجازها، وتذكري ألا تحملي كل الأمور على عاتقك، حيث يمكنك توزيع الأعمال المنزلية على الأطفال الأكبر سنًا وزوجك، وتذكري أن الرجال يفضلون تكليفهم بمهام محددة، لذا قومي بإعداد قائمة تتضمن المطلوب إنجازه في الأسابيع الأخيرة. • قد تبدأ إجازة الوضع هذا الأسبوع، مما يعني عدم التفكير في العمل، فد تُعتبر فرصة للراحة الكاملة أو قد تسبب لك الحزن، خاصة إذا كنتِ تستمعين بالحياة العملية وتجدينها مُرضية. إن الأمومة تعني التغيير من الطريقة التي نُظهر بها أنفسنا والمكان الذي يناسبنا به، فامنحي نفسك الوقت للتأقلم على ذلك. التغيرات التي ستطرأ على جنينكِ هذا الأسبوع • يزن طفلك حوالي 2.7 كيلوجرامًا هذا الأسبوع، ويبلغ طوله حوالي 51 سنتيمتر، وإذا كان هذا الأسبوع موعد ولادة طفلك، فإنه على الأرجح لن يحتاج إلى رعاية خاصة، وسيكون قادرًا على التنفس، وقد يواجه الرضيع مشكلات في الإطعام والرضاعة. • تمتلئ أمعاء الطفل بالعقي، وهي مادة لزجة سوداء اللون متكتلة تُشكل عملية الإخراج الأولى، ويتخلص بعض الأجنة من العقي وهم في الرحم، وتُعتبر هذه علامة على تعرضهم لمشكلات بالحمل، وإذا حدث ذلك، يمكن أن يصبح السائل السلوي ملوثًا، ويتغير لونه من كونه شفافًا صافيًا كالماء إلى اللون الأخضر، وإذا تسربت مياه منك ولاحظتي هذا، فمن المهم زيارة القابلة أو طبيب التوليد سريعًا. • تُعد جمجمة الجنين هيكًلا معقداً، كما أن العظام الموجودة بداخلها لن تلتحم حتى ينمو، فمن المهم أثناء الولادة أن تحدد جمجمة الجنين وتُهيأ شكل قناة الولادة، وإذا كان هذا أول حمل لك، فستبدأ رأس الجنين في الدخول أو النزول إلى الحوض هذا الأسبوع. • يتهيأ الجنين في الأسبوع السادس والثلاثين لعملية الولادة، فلا توجد مساحة كافية للدوران وتتقيد حركته، وإذا لم تتجه رأس الجنين إلى أسفل، تحدثي مع القابلة أو طبيب التوليد حول خيارات الولادة الأخرى. إرشادات الأسبوع • لا تنسي غسل أسنانك؛ إذ يمكن لالتهاب اللثة التسبب في الولادة المبكرة، لذا من المهم تفريش الأسنان على الأقل مرتين يوميًا، وتنظيفها بخيط الأسنان، وزيارة طبيب الأسنان على نحو منتظم، وإذا لم تزوري طبيب الأسنان أثناء فترة الحمل، احجزي موعداً هذا الأسبوع، إذ تُعد البكتيريا المُسببة للتسوس مُعدية، ويمكن للأمهات نقل البكتريا الفموية من خلال اللعاب والنفس بسهولة إلى فم الطفل. • احصلي على قيلولة ولكن لفترة لا تزيد عن ساعة، حيث قد يتسبب النوم لفترات طويلة بعد الظهر في أرق ليلي؛ لذا انتبهي لفترات النوم بعد تناول وجبة الغذاء. • اقرئي عن طريقة تجهيز سرير الطفل لنوم هادئ، وتقليل خطر متلازمة وفاة الرضع المفاجئ، حيث من المهم أن تثقفي نفسك. وفيما يلي إرشادات الأسبوع السابع والثلاثون.