الأسبوع الرابع والثلاثون
الأسبوع الرابع والثلاثون من الحمل أصبح طفلك الآن يستطيع أن يرمش أو يتحرك أو أن يمسك الأشياء، ولكن دون وعيه بذلك، فلا زال من المبكر أن يتعمد الطفل القيام بهذه الأمور، وكذلك أصبح لديه أوقاتًا معينة للنشاط والحركة. تزداد صعوبة ممارسة الأنشطة المعتادة والانتظام فيها ببلوغ الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل، حيث تعجز رئتاكِ عن الانتفاخ بالقدر اللازم، كما أن هناك شعور عام بأن كل ما يقبع في منطقة البطن يتم عصره وسحقه، وقد ترغبين في الاستلقاء كلما أمكن ذلك، كما قد تتمنين لو أنك كنت أطول ببعض السنتيمترات، وخاصة في منطقة الجذع. هل تشعرين بالرغبة في الاختفاء عن الأنظار؟ سيبدأ الناس بالتعليق على حجمك عندما تصلين إلى الأسبوع الرابع والثلاثين من الحمل، فتختلف آراؤهم حول مظهرك الحالي، فتنهال عليكِ تعليقاتهم مثل ""لقد ازداد حجم بطنك"" و""لا زالت بطنك تبدو صغيرة"" و""يبدو أن طفلك كبير الحجم"" وغير ذلك من التعليقات، ويصبح جميع من حولك خبراء بالحمل ويبدؤون بإسداء النصائح؛ لذا، تعلمي الابتسام في وجههم ثم تجاهلهم، وكذلك، دعي تعليقاتهم تمر مرور الكرام واستمعي فقط للنصائح من بعض المصادر الموثوقة بدلاً من ذلك، فأنتِ والقابلة وطبيب التوليد من يمكنه فقط تحديد طبيعة نموك ونمو طفلك. لقد أصبح من الصعب ألا تشعري بالقلق الآن؛ فرغم شعورك بأنكِ أنتِ وطفلك مختلفين عن غيركما، إلا أنه لا تزال تنطبق عليكِ ""قاعدة"" النساء الحوامل. قد تلاحظين أن شريكك أصبح أكثر تحفظاً، خاصةً إذا وجد أنك تشعرين بالغضب من تعليقات الآخرين، وقد تكون هذه أول مرة تشهدين هذا الجانب منه، كما أنه تتبدل أدواركما، بحيث أنه من المحتمل أن يشعر أن مساهمته في حملك كانت محدودة إلى حد ما حتى الآن، وإذا كان يشعر بأن دوره يتمحور حول دعمك عاطفياً وحمايتك أنتِ وطفلك، فذلك سيكون أمراً جيداً، فهذه السمات ستساعدك في تقوية علاقتك بشريكك وتساعد طفلك في بناء روابط عاطفية قوية أيضاً. التغيرات الجسدية التي ستطرأ عليكِ هذا الأسبوع • يرتفع الجزء العلوي من رحمكِ بحوالي 14.5 سم عن مستوى سرتك خلال هذا الأسبوع؛ فقد يمكنك وضع كوبً فوق مستوى سرتك عندما تكونين جالسة، مما يجعلها في متناول يدك إذا كنت في إحدى الحفلات، ومن المحتمل أن تقارني مظهرك بالنساء الأخريات الحوامل؛ ولكن، تذكري أن مظاهر الحمل تختلف من امرأة إلى أخرى، فمن غير المحتمل أن تتشابه اثنتين من النساء الحوامل في ذلك تماماً؛ حيث أن طفلك يتشكل من الحمض النووي الخاص بك وبشريكك، وطريقة دعم جسمك لطفلك تعتبر فريدة من نوعها أيضاً. • قد تعانين من ضيق في التنفس خلال هذا الأسبوع، حيث تتعرض رئتيك والحجاب الحاجز للضغط نتيجة تواجد الجنين أعلى بطنك، فلا زال الجنين لم ""يتجه لأسفل"" نحو الحوض، مما يعني ضيق المساحة في الجزء العلوي من البطن، وقد تشعرين براحة أكبر إذا استخدمتِ بضعة وسائد عند النوم، وتذكري أن تجلسي في وضع مستقيم وأن ترخي كتفيكِ إلى الوراء، فهذا سيمنحكِ بعض الراحة. • قد تعانين من زيادة حموضة المعدة وارتجاع المريء وعسر الهضم خلال هذا الأسبوع، ويفضل أن تتناولي 6-7 وجبات صغيرة كل يوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة في أوقات متباعدة، فمن المحتمل ألا تشعري بالجوع كما كان الأمر من قبل، فيمكن لكمية قليلة من الطعام أن تُشعرك بالشبع، وحاولي ألا تقيدي نفسك بتناول الأغذية ذات المذاق والنكهات المتشابهة، حيث إن طفلك سيستطيع الشعور باختلاف المذاق عبر السائل السلوي، مما سيزيد رغبته في تناول الأطعمة المختلفة عندما يصبح قادراً على تناول الأطعمة الصلبة. • عندما تخضعين لفحوصات متابعة الحمل في هذا الأسبوع، فمن المحتمل أن تكون رأس الجنين متجهة نحو الأسفل، ويعرف ذلك بوضع المجيء الرأسي (أي بالرأس)، ولا داعي للقلق إذا كان الجنين بوضع عرضي أو حتى الوضع المقعدي، خاصة إذا كنتِ قد خُضتِ تجربة الولادة سابقاً، فلا زال هناك بعض الوقت ليتخذ الجنين وضعيته قبل موعد الولادة. • قد تبدأ أعراض ظهور دوالي الأوردة لديكِ في هذا الأسبوع، فإذا عانت والدتك منها أو كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بالدوالي، فتزيد احتمالية إصابتك بها أيضاً؛ لذا، حاولي الجلوس قدر المستطاع ورفع قدميكِ وساقيكِ لأعلى، كما يمكنك استخدام الطرق اللازمة لمساعدة ساقيكِ على إعادة ضخ الدم إلى جذعك، إذ تُؤكد بعض النساء على فوائد الجوارب الضاغطة، حيث إن ارتداءها منذ الصباح يكون ذا فائدة في علاج الدوالي، ويمكنك أيضاً محاولة إنقاص وزنك، فلن يكون في مصلحتك أن تكون الأوعية الدموية الكبرى في جسمك محاطة بالكثير من الدهون. • قد تشعرين بالدفء برغم شعور من حولك بالبرد، حيث أن درجة الحرارة الداخلية لجسمك تصبح أعلى ببضع درجات على الأقل، فإذا وضعت يدك الآن على بشرتك عند بطنك، ستشعرين بالحرارة المنبعثة من جسمك. • بالرغم من انجذاب شريككِ لكِ، إلا أن آخر شيء قد ترغبين به هو إقامة علاقة حميمية معه، فمجرد التفكير في بذل المزيد من الطاقة أثناء العلاقة الحميمية، سيجعلك ترفضين الفكرة من أساسها؛ لذا، أخبريه بلطف أنكِ غير مستعدة لذلك، وبالتأكيد سيستطيع تفهم الأمر، فعلى كل حال، إن هذا الطفل الذي تبذلين كافة جهودك لولادته هو أيضاً طفله. التغيرات العاطفية التي ستطرأ عليك هذا الأسبوع • إذا لم تشعري بألم في معدتك بسبب عسر الهضم، فمن المحتمل أن تشعري بالحماس، إذ أنه في غضون 6 أسابيع، ستستطيعين رؤية طفلك واحتضانه بين ذراعيكِ، كما سيكون هناك أوقات تشعرين فيها أنكِ بالكاد تستطيعين الانتظار، وأن موعد الولادة لا زال أمراً بعيداً، وفي أحيانٍ أخرى، ستشعرين بأن فترة حملك قد انقضت بسرعة كبيرة، فينتابك شعور بضرورة تقدير هذا الوقت المميز. • خلال هذا الأسبوع، قد تشعرين بالقلق على جنينك من وجود مشكلة ما لم يتم الكشف عنها بعد، وقد تتساءلين حول كيفية تعاملكِ أنتِ وشريكك مع الأمر إذا كانت هناك مشكلة لدى طفلك وما تأثير ذلك على حياتكم، فالعديد من النساء تصبحن في هذه المرحلة من الحمل مؤمنات بالخرافات، حيث تفسرن بعض الأمور على أنها ""علامات"" على وجود مشكلة ما، إذ أن رؤية الأحلام أو رؤية شخص يعاني من إعاقة جسدية أو عقلية أو الاستماع للأمهات الأخريات الذين أنجبوا أطفالًا يعانون من بعض المشاكل يمكن أن يتسبب بالكثير من المخاوف؛ لذا، تحدثي مع القابلة أو الطبيب في حالة شعورك بالقلق. • يمكن أن يتسبب النظر مطولاً إلى التقويم أو البدء في عد الأسابيع المتبقية في إصابتك بالخوف، كما يجب عليكِ تجنب تأجيل جميع الأمور حتى اللحظة الأخيرة، حيث يمكن أن يولد الطفل قبل الموعد المتوقع، مما يصيب الوالدين بالذعر محاولين إنجاز جميع أمورهم. التغيرات التي ستطرأ على جنينكِ هذا الأسبوع • إذا كان الطفل ذكراً، فإن خصيتيه ستنزلان من بطنه إلى كيس الصفن، فبعض الأطفال الذكور سيكون لديهم الخصيتين عند الولادة، على الرغم من أنها تنزل إلى كيس الصفن عادةً في غضون السنة الأولى من عمره، كما ستتسبب هرمونات حملك في تورم كيس الصفن عند الولادة؛ أما إذا كان نوع الجنين أنثى، فستبدو منطقة الحوض لديها منتفخة ومتورمة أيضاً، ولكن لا تقلقي، ستعود الأمور لطبيعتها خلال الأسابيع الأولى بعد الولادة. • يستطيع طفلك الآن أن يفتح ويغلق عينيه بسهولة، كما يمكن أن يرمش ويغلق عينيه بشدة إلى أن يستطيع التحديق، فعندما يتسرب بعض الضوء عبر جدار بطنك قد يتحرك الطفل بعيداً ويغلق عينيه؛ حيث ينكمش بؤبؤ الطفل للحد من كمية الضوء التي تدخل إلى عينه. • لا يزال الطلاء الجبني الذي يغطي بشرة طفلك يحميه خلال هذا الأسبوع؛ ولكن، يبدو أن اللانوغو - وهو الشعر الرقيق والناعم الذي يغطي جلد الطفل - يبدأ في الاختفاء خلال هذا الأسبوع، فإذا وُلِدَ طفلك الآن، سيكون هذا الشعر أحد الأشياء التي ستلاحظينها على جسمه خاصةً على ظهره وكتفيه وحتى أذنيه. • تفرز الغدد المتخصصة المتواجدة أعلى كليتي طفلك المزيد من هرمون الكورتيزول، وبطريقة ما تدرك الغدد الكظرية ضرورة التواصل مع الرئتين لإنتاج جميع العوامل الفعالة اللازمة، ومن جميع النواحي، إذا وُلِدَ طفلك الآن، يمكن لجميع أعضاء جسمه أن تعمل بشكل طبيعي، باستثناء الرئتين. إرشادات الأسبوع • بعيدًا عن عطلة نهاية الأسبوع، تُعد عطلة ما قبل الولادة فرصة رائعة لقضاء بعض الوقت المميز مع زوجك والتركيز على الأمور المهمة؛ لذا التقطي بعض الصور لبطنك أثناء الحمل، فقد لا تشعرين بأنك جذابة في هذه المرحلة، ولكن بعد مرور الوقت والعودة إلى مشاهدة هذه الصور، سيغمرك شعور السعادة عند رؤية شكلك. • لا تتحركي بسرعة، فنظرًا لتغيير مركز التوازن، يُعد اختلال التوازن أمرًا شائعًا لدى السيدات الحوامل، فلن تقدري على رؤية الأرض بوضوح، حيث تعوق بطنك الكبيرة رؤيته، لذا خذي كل ما تحتاجين من وقت وتحركي بحذر. • ضعي خططًا لإنهاء الأعمال إذا لم تقومي بذلك بعد، وكوني واقعية حول الأعمال التي يمكنك إنهاؤها بنفسك والأعمال التي عليكِ إسنادها للآخرين، كما أنك بحاجة لمغادرة العمل وأنتِ تتحلين بسلوك صارم وواضح يشير إلى أنكِ قد أنجزتِ عملك، وأنه حان وقت إسناد عمل جديد لكِ، فهي مرحلة مهمة بدرجة كبيرة في حياتك. وفيما يلي إرشادات الأسبوع الخامس والثلاثون.
إن الأسابيع الأربعين التي تسبق ولادة طفلك مليئة بالمعالم الرائعة ، والتحولات الجسدية التي ستدهشك ، والشعور بالتوقع الذي ينمو مع اقتراب اليوم الكبير.
-
-
-
