اشتري الآن

الأسبوع الخامس والعشرون

الأسبوع الخامس والعشرون من الحمل تتكون الأكياس الهوائية في رئتي جنينك استعدادًا لأولى أنفاسه. تنمو رئتا الطفل بشكل كبير خلال هذا الأسبوع، وعلى الرغم من أنكِ تمنحينه من أنفاسك في هذا الوقت إلا أنه سيكون بحاجة إلى الاستعداد للتنفس بمفرده منذ لحظة ولادته. أنتِ الآن في الشهر السادس من الحمل، حيث تكون بطنك مستديرة ويبدو شكلكِ كالحوامل كلما مر الوقت، ولا شك أنكِ قد بدأتِ حاليًا في التفكير في احتياجات طفلكِ، وإذا لم يكن هذا حملك الأول، سيكون الوضع سهل نسبيًا بالنسبة لكِ، أما إذا كان هذا حملكِ الأول ستكونين أكثر ارتباكًا، ويوجد الكثير من الخيارات المتاحة للوالدين الذين ينتظرون مولودًا، وبامتزاج ذلك مع الذهن المشوش للمرأة الحامل، قد تعتريكما القليل من الحيرة. حان وقت جلب قائمة التسوق! لا يحتاج الأطفال إلى الكثير لجعلهم سعداء؛ فيُعد الشبع وتوفر مكان آمن للنوم والرعاية الآمنة والحفاضة النظيفة والجافة من الأساسيات لدى الطفل؛ لذا لا تبالغي في تنظيم حجرة طفلكِ، وقومي بالبحث عن الاحتياجات طويلة الأمد بدلًا من شراء أدوات باهظة الثمن ولن تقومي باستخدامها إلا لفترة قصيرة. اطلبي من الأمهات الأخريات المساعدة واسأليهم عن الأشياء التي لا يستطيعون الاستغناء عنها، وقومي بشراء معدات تنظيف الأطفال ومجموعة من الحفاضات والمناديل في عربة التسوق كل أسبوع بحيث تكونين قادرة على تحمل التكاليف وتجنب إنفاقها دفعة واحدة. أوه، انظري إلى هذا! قومي برحلة تسوق وتفقدي مقاسات ملابس الأطفال. تعرفي على كيفية التنسيق بين مقاسات الملابس وعمر الطفل. إنه أمر محمس أن تقومي بالبدء في شراء عدد قليل من ملابس الأطفال في هذا الاسبوع. من الصعب مقاومة ذلك، فقد تحفزك هرمونات الحمل على تهيئة ""مكان"" مخصص لطفلكِ. تجنبي تأجيل كل شيء إلى اللحظة الأخيرة، ومن ناحية أخرى لا ينبغي عليكِ تجهيز كل شيء في وقت مبكر لأن ذلك يجعل الفترات الأخيرة من الحمل طويلة جدًا. شاركي زوجكِ في اتخاذ القرار وتحمسوا معًا. إن القيام بالبحث في متعلقات الأطفال يشعرِكِ باقتراب ولادة طفلكِ. التغيرات الجسدية التي ستطرأ عليكِ هذا الأسبوع • هل لاحظتِ وجود دمًا على فرشة أسنانكِ؟ تعمل اللثة على تقوية أسنانك والعظام المحيطة بها. قد تتعرض لثتك إلى التورم أو الالتهاب. احرصي على تفريش أسنانك مرتين في اليوم على الأقل وتنظيفها بالخيط كليًا في المساء. يُعد نزيف اللثة علامة تحذير لتقومي بالإكثار من تفريش أسنانكِ. حددي موعد مع طبيب الأسنان الخاص بكِ مرتين على الأقل خلال فترة الحمل. • تقوم الأربطة والعضلات التي تدعم توسيع الرحم بالعمل. تعمل هرمونات الحمل من البروجستيرون والريلاكسين على ارتخاء الألياف المشدودة. يحدث ذلك لكي يكون جسمك على استعداد للولادة وتكون الولادة أكثر مرونة، ويمكن أن يساعد الحمام الساخن أو تدليك البطن أو العلاج الطبيعي على تخفيف التعب. • هل تقومين بفتح الثلاجة باستمرار؟ هل تشعرين بالجوع؟ هل تقومين بالبحث عن شيء لتتناولينه باستمرار؟ إذا وجدتِ صعوبة في الشبع، فكري فيما تتناولينه، قد تشتهين تناول البسكويت أو الكعك ولكن لن يفيدكِ ذلك ولن يفيد طفلكِ. يهضم جسمك هذه الأشياء بسرعة قبل الاستفادة منها وستتوقين إلى تناول شيء آخر. قومي بتناول خبز القمح الكامل والفطائر والفواكه ومنتجات الحليب والحبوب المغطاة بالحليب والغنية بالفواكه. فكري في الطعام المفيد لا كمية الطعام، ولست بحاجة إلى تجويع نفسكِ، لكن تجنبي الأغذية التي لا تسهم في نمو طفلكِ. التغيرات العاطفية التي ستطرأ عليكِ هذا الأسبوع • كلما تقدم حملكِ، ازداد تفكيركِ في الولادة، إذا لم تكن هذه تجربة حملكِ الأولى، ستكونين على دراية بالأمر بالفعل، وستكونين على علم بالجوانب التي ساهمت في جعلك سعيدة أو تلك التي ستتجنبين حدوثها مرة أخرى. تختلف كل تجربة ولادة عن الأخرى، وسيصعب التنبؤ في الأسبوع الخامس والعشرين بكيفية سير عملية ولادتك. • يمكن الحصول على كثير من النصائح الشيقة في هذه الفترة وليس بالضرورة أن تكون من المصادر المتوقعة. يرغب كل شخص له معرفة بالحمل بمشاركة خبرته في ذلك. إذا لم يكن هذا محل اهتمام لكِ، اعتذري عن الاستماع أو اشغلي نفسكِ ببعض المهام التي تتطلب منكِ عناية شديدة. • يزداد الأمر صعوبة عند تذكرك الوقت الذي لم تكوني فيه حامل وما كان يدور بداخلك في هذا الوقت. أصبح طفلكِ جزء كبير منكِ ومن الصعب التفكير في أن تكوني وحيدة دونه. • ستقلقين بشأن خضوعكِ للولادة المبكرة خاصةً إذا سبق لكِ الولادة المبكرة من قبل. تأخذ منكِ القابلة أو الطبيب الخاص بكِ تاريخ طبي من الموعد الأول لكِ ولكن أخبريهم أنكِ قلقة بشأن حدوث ذلك مرة أخرى. التغيرات التي ستطرأ على جنينكِ هذا الأسبوع • تظهر فتحتا أنف طفلكِ، مما يعني أنها لم تكن كما كانت في السابق. تتغير رئتا طفلكِ أيضًا، الأمر الذي يساعده على التنفس بمفرده عند الولادة، ويُعد ذلك عاملًا فعالًا في تغطية الحويصلات الهوائية مما يساعدهم على البقاء مفتوحين والاحتفاظ بالأكسجين عند الولادة. • قد يكون طفلكِ مستلقيًا بوضع خاطئ أي أن أقدامه في الأسفل ورأسه في الأعلى تحت الضلوع أو يمكن أن يكون مستلقيًا بالعرض وهو إما بشكل جانبي أو مائل أي سيكون مائلًا في رحمك. يكون لطفلكِ في هذه المرحلة مساحة واسعة ليتمكن من التحرك في رحمكِ واتخاذ مواضع مريحة له. • فكري في شراء احتياجات طفلكِ وتابعي التغيرات التي تطرأ عليه كلما اقترب موعد الولادة، وتذكري أن تنظري إلى طفلكِ بطريقة مميزة؛ فعلى الرغم من أنه قد يكون مثل العديد من الأطفال إلا أنه حتمًا سيكون طفلكِ المميز. • إذا كان لديكِ موعد قبل الولادة خلال هذا الأسبوع، استمعي إلى نبضات قلب طفلكِ. ينبض قلب الطفل في المتوسط مرتين في الدقيقة مثل قلب أمه. هناك شيء يبعث على الاطمئنان عند سماع ذلك الصوت بشكل متكرر. تشتري بعض النساء الدوبلر لكي يتمكنّ من متابعة معدل ضربات قلب الطفل ولكن لا حاجة لاستخدامه في حالات الحمل منخفضة الخطورة. إرشادات الأسبوع • حافظي على ارتداء حزام الأمان عندما تكونِين في السيارة؛ فعلى الرغم من أنه قد يقيد حركتك قليلاً، إلا أنه يعد أمرًا ضروريًا، وتعاني بعض النساء الحوامل من دوار الحركة، خاصة في وسائل النقل العام حيث يكون تنفس الهواء النقي محدوداً، واجلسي على مقعد بجانب الممر في القطارات أو الحافلات إذا احتجتِ إلى ذلك وحاولي النظر إلى الأفق، وقد يساعدكِ شرب الماء البارد وتناول كميات صغيرة من الأطعمة بنكهة الزنجبيل. • إذا كان هناك مدخناً حولكِ، ابتعدي عنه؛ حيث أن للتدخين السلبي درجة السموم نفسها التي تكون للتدخين المباشر؛ إذ يتعذر على المشيمة تنقية أول أكسيد الكربون أو المواد الكيميائية الأخرى التي ستستنشقينها، وإذا كنتِ لا تزالين مدخنة، افعلي ما في وسعك للإقلاع عن التدخين، ويمكنك التوجه للعلاج بالتنويم المغناطيسي أو الوخز بالإبر أو تبادل التجارب من مجموعات الدعم؛ فقد أثبتت كل هذه التجارب تحسين فرصكِ في الإقلاع عن التدخين بنجاح. • اعتادي الاستلقاء على جانبكِ الأيسر بدلًا من ظهركِ؛ لأن رحمك الثقيل يضغط على الأوعية الدموية المهمة التي تزود المشيمة والطفل بالأكسجين. قد تشعرين أيضًا بالدوار والإغماء إذا بقيتِ مستلقية لفترة من الوقت. تذكري شراء بعض الوسائد عالية الجودة وترتيبها لتوفير الراحة المثلى في سريركِ. ومع ذلك، لا تنسى أن تتركي مساحة صغيرة لزوجكِ. • تأكدي من أنكِ على دراية بالأطعمة الضارة التي يجب تجنبها. الليستيريا هي بكتيريا نادرة توجد في بعض الأطعمة ولكنها خطيرة، وقد يتم الإصابة بها نتيجة الإكثار من تناول كل مما يلي: الجبن الكريمي وسلطة الكلوسلو والمعجنات والحليب غير المبستر وشرائح اللحوم الباردة (اللانشون) والسوشي واللحوم النيئة؛ فانتبهي جيدًا لنظافة مطبخكِ واغسلي يديكِ جيدًا بعد التعامل مع أي لحوم نيئة. تشمل الأطعمة التي يمكن أن تسبب السالمونيلا البيض النيء أو السائل (ما لم يكن مبسترًا) والمايونيز المصنوع من البيض النيئ واللحوم النيئة أو غير المطهية جيدًا. • يجب أن تفحص ممرضة التوليد أو الطبيب أي ألم أو نزيف أو أعراض غير معتادة. بعض النساء أكثر عرضة للولادة المبكرة وقد يصعب تحديد أعراضها. لا تترددي في إجراء فحص طبي حتى ولو كان غرضه الاطمئنان فقط. الأسبوع السادس والعشرون على وشك القدوم!