يقول الزوج
كما تعلم الكثير من مواطني جنوب إفريقيا خلال كأس العالم لكرة القدم، بأن الحصول على قدر معقول من النوم أمر مهم للغاية. تُعد أسوأ أوقات النوم هي الأسابيع والأشهر القليلة الأولى بعد عودة المولود الجديد إلى المنزل.
بالنسبة لنا، كانت الأسابيع القليلة الماضية من حمل ستايسي صعبة حقًا، وذهبنا إلى الولادة دون الحصول على قسط كافٍ من النوم.
بدا لي أن الأمهات الجدد اللاتي شعرن بالدعم ومارسن بعض التمارين وحصلن على قسط كافٍ من النوم كانوا أقل عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة - والذي يبدو أنه مرض صعب للغاية، وبالتأكيد يجب تجنبه.
لقد اتبعت نهجًا بدا أنه يعمل بشكل جيد:
• جعل ستايسي تضع حليبها في قنينة حتى أتمكن من إرضاع الطفلة في منتصف الليل.
• التأكد من أنني الشخص الذي يستيقظ خلال الليل على الأقل مرة من كل ثلاث صرخات لماتيلدا.
• أخذ إجازة يوم واحد في الأسبوع لأعتني بماتيلدا وأدع ستايسي تأخذ إجازة، أو تذهب إلى العمل أو تلتقي بأصدقائها وأو تذهب للتسوق أو تشاهد فيلمًا أو أي شيء تريده.
عندما اكتشفت هذه الخطة في البداية، سأعترف أنني اعتقدت أن كل ذلك سيكون مزعجًا، ويجب أن أحصل على نوع من الميدالية أو الجائزة لكوني أبًا ورجلًا صالحًا.
لكن بعد مرور عام على هذا المنوال، أنا سعيد حقًا، على المستوى الشخصي، لأنني فعلت كل هذه الأشياء بأفضل ما لدي. أشعر أنني أقرب إلى ماتيلدا وأنني أب أفضل نتيجة لذلك.
أوصي بشدة بالتوصل إلى خطة مماثلة تناسبك وتناسب وضعك. شارك، لن تندم.
للحصول على المزيد من المعلومات يُرجى الاطلاع على إرشادات الأبوة أو رعاية الأبناء
