يستفيد الطفل طيلة حياته من دروس السباحة التي يتلقاها والقدرة على السباحة التي يكتسبها، تتمثل الميزة الرئيسية خلال سنوات الطفل الأولى في السلامة في المياه، ولكن يتسع نطاق تلك الفوائد على المدى الطويل، حيث تشمل تعزيز اللياقة البدنية وتحقيق التوازن والتنسيق وتعزيز الثقة بالنفس.
وبمساعدة مدربين محترفين وتوافر بيئة تعلم آمنة، تُعد دروس السباحة طريقة عظيمة لتعليم أطفالك الاستعمال الرشيد للمياه والسماح لهم بالاستمتاع بوقتهم مع الأطفال الآخرين من نفس فئتهم العمرية.
يشجع مدرب السباحة الجيد طفلك على احترام قيمة المياه وينمي ثقته داخل المياه وبالقرب منها. ويصبح هذا هو الأساس الذي يعتمد عليه الأطفال في الاستمتاع بالعديد من الأنشطة الترفيهية والرياضية التي تشمل الاستمتاع داخل المياه في منطقة جنوب أفريقيا.
ووفقاً لإحصاءات جنوب أفريقيا، فإن 5% من الوفيات الناجمة عن الحوادث بين الأطفال دون سن الخامسة كانت بسبب الغرق. لذا، من الضروري تعليم أطفالك مهارات السلامة في المياه ومهارات السباحة العامة، لا سيما إذا كنتِ تعيشين بالقرب من أماكن المياه المفتوحة أو كان لديك حمام سباحة في منزلك.
كيف يمكن تعلم السباحة
يمكن أن تبدأ عملية تعلم السباحة منذ الولادة. قد يكون من الممتع بالنسبة لكِ ولطفلك اعتياده على البقاء في المياه وقت الاستحمام! يتعلم العديد من الاطفال السباحة قبل تعلم المشي وكلما بدأوا في تعلمها في وقت أبكر، تمكنوا من إتقانها بشكل أفضل.
يعتمد اختيارك تعليم أطفالك السباحة في المقام الأول على عمرهم. ومن القواعد العامة واسعة النطاق:
• يتعود الاطفال دون عمر الستة أشهر على المياه عن طريق الاستحمام.
• لذا، يمكن بدء إعطائهم دروس سباحة من عمر ستة أشهر تقريبًا، حيث يمكن لوالديهم ممارسة بعض التمارين الممتعة معهم بشكل عام حتى يعتادوا على المياه.
• وعندما يبلغ الطفل الرابعة أو الخامسة من عمره، يمكنه حينها تلقي دروسًا ""رسمية""، حيث يتعلم أنواع السباحة المختلفة كالسباحة الحرة وسباحة الصدر وسباحة الظهر.
بمجرد بدء تعلم السباحة رسميًا، تتوافر العديد من الخيارات للانتقاء من بينها. يُعد حمام السباحة العام أو حمام السباحة في الصالة الرياضية بمنطقتك بمثابة أماكن جيدة لبدء تعلم السباحة، وينظم معظمها برامج لتعليم السباحة على مدار السنة لجميع الأعمار والأحجام. تعتمد تلك البرامج على مجموعات منظمة وتحتاج إلى الحجز المسبق، أي قبلها بشهر أو بفترة معينة.
كما يتوفر أيضًا خيار تعيين مدرب سباحة خاص لتعليم الطفل بشكل فردي، ولكن من البديهي أن يكون ذلك الخيار أكثر تكلفة فضلًا عن افتقاره للعنصر الاجتماعي، لا سيما عندما يكون الأطفال أصغر سنًا وعند مشاركة آبائهم.
وفي الأقسام الثلاثة التالية، يمكنك الاطلاع على المزيد من المعلومات بشأن السباحة للأطفال الرضع والأطفال المتهاديين والأطفال الصغار:
(1) سباحة الأطفال الرُضّع:
اعتاد الأطفال الرُضّع على البقاء في البيئة المائية داخل الرحم لمدة تسعة أشهر خلال الحمل، لذا عادةً ما ينتابهم القليل من الخوف من المياه خلال هذه المراحل المبكرة من عمرهم – ويكون هذا الخوف عادة مكتسباً وليس غريزياً – لذا تُعد السنوات الاولى من عمر الطفل هي الوقت المثالي لبدء اعتيادهم على التواجد في الماء. كما أن تعليمهم كيفية نفخ الفقاعات في مياه الاستحمام وسكب كميات صغيرة من المياه فوق رؤوسهم ومساعدتهم على ""السباحة"" داخل حوض الاستحمام على بطنهم تمثل بعض الطرق التي يمكن أن تساعد طفلك على اكتساب المزيد من الثقة في البقاء داخل المياه.
عندما يبلغ الطفل ستة أشهر، يصبح كبيرًا بما يكفي لتلقي دروس السباحة في حمام السباحة أو الصالة الرياضية أو مدرسة تعليم السباحة المسجلة بمنطقتك. يدخل الطفل في هذه المرحلة العمرية المسبح مع والدته أو والده ويتعلم السباحة ضمن مجموعات صغيرة بمساعدة مدرب محترف.
(2) تعلم السباحة للأطفال المتهاديين
يتعلم معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عمر السنة والثلاث سنوات المشي، ويُعد عمر المشي المتهادي وقتًا رائعًا ومثاليًا لاكتسابهم مهارات السباحة أيضًا. توصي أكاديمية سويمينج ساوز آفريكا لتعليم السباحة بضرورة تواجد مقدم رعاية مع الأطفال داخل حمام السباحة، إلى حين بلوغهم سن الثانية أو الثالثة. وبصفتك والد الطفل، لا شيء يعادل مشاهدة طفلك وهو ينمو ويصبح أكثر ثقة داخل حوض السباحة، لذا استغل وقت الدرس للاستمتاع مع طفلك.
ومع تقدم مستويات دروس السباحة، سيتعلم الأطفال الانتقال إلى جانب حمام السباحة والخروج منه بمفردهم. كما يتم تعليمهم الطفو الحر والطفو على الظهر، فضلًا عن تعلم بعض الركلات الأساسية بالأقدام وحركة الذراعين. يفتقر معظم الأطفال إلى المهارات الحركية الدقيقة التي تمكنهم من إتقان وضعيات السباحة ""الصحيحة"" حتى بلوغ سن الرابعة.
(3) دروس السباحة للأطفال
بدءًا من سن الرابعة، يبدأ الأطفال في تنمية قدرتهم على تنظيم حركتهم ويمكن تعليمهم أنواع سباحة محددة مثل السباحة الحرة وسباحة الظهر وسباحة الصدر. يمكن بدء دروس السباحة ""الرسمية"" منذ أن يصبح عمر الطفل ثلاث سنوات، بحيث يصير كبيرًا بما يكفي للبقاء في الماء دون وجود والدته أو والده بجانبه.
تشتمل الشروط الأساسية للدروس الرسمية عموماً على ما يلي:
• القدرة على التحرك في الماء بنمط ""السباحة الكلبية"" الأساسي وضرب الماء بالقدمين
• التوازن – معرفة كيفية ""رفع"" الجسم تسمح لهم بالوصول إلى سطح الماء بسرعة
• الغطس – وضع الرأس تحت الماء مع حبس النفس
• العودة – الوصول إلى جانب المسبح بأمان.
عند بلوغ الطفل الخامسة من عمره، ينبغي أن يتمتع بالقدرة والثقة التي تمكنه من السباحة في المياه الضحلة بمفرده، ولكن يلزم خضوع الطفل لإشراف أحد الوالدين أو الوصي أثناء السباحة خلال تلك المرحلة العمرية.
تمنح دروس السباحة لطفلك إحدى المهارات الأساسية بالحياة وتسمح له بالاستمتاع بكل الأنشطة والرياضات المائية المفضلة في جنوب أفريقيا. ينبغي أن تبدأ عملية تعلم السباحة في سن مبكرة، وتمثل دروس السباحة جزءًا مهمًا من تلك العملية. فضلًا عن ضرورة الحفاظ على سلامة أطفالك داخل المياه، يمكن للوالدين الاستمتاع أيضًا بقضاء تلك الأوقات، حتى عندما يرش أطفالكم الماء على وجوهكم أو يقفزون تجاهكم من جانب المسبح!
يضع اتحاد جنوب أفريقيا للسباحة قواعد السلامة في المياه التالية:
1. تعلم السباحة
2. تُمنع سباحة الطفل بمفرده
3. عدم السباحة في منطقة مصب النهر
4. عدم الغطس في المياه المعكرة أو الضحلة
5. عدم اللعب في المستنقعات أو على الصخور أو على ضفاف الأنهار
6. الاحتراس من الحيوانات كالتماسيح وفرس النهر الموجودة في عمق الأنهار
7. الاحتراس من التيارات المنحدرة لأسفل السريعة
8. التحقق من عمق الماء قبل دخوله
9. جلب حبل أو عصا أو طوق نجاة قابل للنفخ لمساعدة أي شخص يتعرض للغرق.
10. يجب أن يخضع الأطفال دائمًا لإشراف شخص بالغ والحصول على السماح بالسباحة أولًا
لمزيد من المعلومات بشأن السباحة:
• اتحاد جنوب أفريقيا للسباحة
لمزيد من المعلومات بشأن السلامة في المياه:
• سلامة الطفل - السلامة في المياه
