بمجرد أن تبدئي في إيلاء الاهتمام إلى جسدك، ستدهشك كمية التلميحات التي يقدمها لكِ عن المراحل المختلفة لدورتك، وتتسم أعراض التبويض بأنها ملحوظة إلى حد ما ويسهل الكشف عنها بمجرد معرفتكِ ما تبحثين عنه.
لا تنسي أن استخدام أي وسيلة لمنع الحمل تحتوي على هرمونات اصطناعية (مثل حبوب منع الحمل أو عمليات الانغراس أو الحقن) ستؤدي إلى تثبيط أعراض التبويض الطبيعية وغيرها من الأعراض الدالة على المراحل المختلفة في الدورة الشهرية.
قد تكون أعراض التبويض خفية جدًا، حيث تنطوي على استجابة جسمك الطبيعية للتغييرات الهرمونية التي تحدث خلال مراحل دورة التبويض المختلفة.
في أغلب الأحيان تسبق هذه الأعراض عملية التبويض وتمنحك بعض الإشارات الواضحة بأنك في فترة ذروة خصوبتكِ، وهي الأيام الأربعة أو الخمسة التي تسبق التبويض.
فيما يلي بعض أعراض التبويض الشائعة:
• زيادة الشبق (الرغبة الجنسية)
• التغيير الذي يطرأ على مخاط عنق الرحم
• التغيير الذي يطرأ على موضع عنق الرحم وصلابته
• رقة الثدي
• ازدياد حواس الشم والمذاق
• تقلصات البطن (ألم منتصف الدورة الشهرية)
• ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية
أعراض التبويض: زيادة الشبق أو الرغبة الجنسية
لن تفاجأ العديد من السيدات بهذه الأعراض، حيث إنها أعراض منطقية من الناحية البيولوجية.
تنتج عن زيادة إفراز بعض الهرمونات في أغلب الأحيان خلال الفترة التي تسبق التبويض زيادة مستويات الرغبة الجنسية لدى النساء أكثر من المعتاد، حيث إن الهرمونات التي يُعتقد أنها تؤثر على الرغبة لدى النساء في هذه الفترة هي هرمون الاستروجين والتستوستيرون والهرمون الملوتن.
إذا كنت تخططين للحمل، فلا بد من معرفة أن أعراض ما قبل التبويض والتي تتضمن زيادة الرغبة الجنسية لدي النساء هي أمر جيد، لأنك إذا كنت تمارسين العلاقة الحميمة قدر الإمكان خلال فترة محددة من أربعة إلى خمسة أيام تسبق التبويض، فيُرجح أن تُصبحي حاملًا.
هناك العديد من الروايات المقدمة من السيدات اللاتي يعتقدن بأنهن أكثر جاذبية من الناحية الجنسية خلال الفترة التي تسبق التبويض أيضاً؛ وقد يسبب هرمون الاستروجين الكثير من الآثار الجانبية التي قد تسهم في ذلك، وتشمل تثبيط إفراز الدهون في البشرة، الأمر الذي يقلل من حدوث البثور.
توجد دراسة واحدة على الأقل تدعم هذا الأمر، حيث خلصت هذه الدراسة التي أجرتها جامعة كاليفورنيا في عام 2006 إلى أنه لا بد للنساء أن يولين اهتمامًا أكبر لمظهرهن والعناية بأنفسهن وارتداء ملابسهن الأنيقة قبل التبويض مباشرة أكثر من أي أوقات أخرى أثناء الدورة الشهرية.
أعراض التبويض: التغيير الذي يطرأ على مخاط عنق الرحم
يُعد التغيير الذي يطرأ على مخاط عنق الرحم قبل التبويض مباشرة بمثابة أحد أكثر أعراض التبويض اتساقًا وموثوقية لدى معظم النساء.
ويبدأ حجم مخاط عنق الرحم في الزيادة مع اقتراب التبويض. وبعد فترة وجيزة من الدورة الشهرية، قد يبدو حجم مخاط عنق الرحم ضئيل، ولكن يزداد حجمه ببطء مع مرور الأيام. في البداية، عادة ما يكون قوامه لزجًا قليلًا ويكون لونه أبيضًا أو غائمًا.
وبالنسبة للأيام السابقة للتبويض مباشرةً، يؤدي ارتفاع هرمون الأستروجين إلى إنتاج المزيد من مخاط عنق الرحم، وعادة ما يكون المخاط في هذا الوقت واضحًأ تمامًا ويصبح النسيج زلقًا ومطاطًا - وغالبا ما يُقارن ببياض البيض النيء من حيث اللون والاتساق.
تكمن فائدة مخاط عنق الرحم الذي يُنتج في الفترة السابقة للتبويض وخلال التبويض في السماح للحيوانات المنوية بالتحرك بحرية عبر عنق الرحم وفي قناتي فالوب ولتمكينها من البقاء على قيد الحياة حتى إطلاق البويضة.
أعراض التبويض: التغيير الذي يطرأ على موضع عنق الرحم وصلابته
لاكتشاف هذه العلامة، يجب أن تكونِي على دراية ""بالمظهر"" المعتاد لعنق الرحم.
يقترح مؤيدو هذه الطريقة أن تُجري فحص عنق الرحم مرة واحدة يوميًا في نفس الوقت تقريبًا. عادة ما يكون عنق الرحم أملسًا ومستديرًا وأشد صلابة قليلاً من المهبل ويوجد في الجزء العلوي من المهبل. ويُفضل فحصه باستخدام إصبع واحد أو إصبعين نظيفين، أثناء وضع القرفصاء.
عندما يقترب وقت التبويض، يصبح عنق الرحم أعلى (وبالتالي يكون الوصول إليه أكثر صعوبة) ويبدو شكله بشكل عام عام أكثر ليونة وانفتاحًا. لا تشعر العديد من النساء بالراحة حيال تقييم حالة عنق الرحم، لذا فهذه إحدى أعراض التبويض التي لا تُقيَّم ذاتيًا بشكل شائع.
أعراض التبويض: ألم الثدي
تُصاب بعض السيدات بهذا العرض، ويعتقد عمومًا أنه ناتج عن الآثار الجانبية لارتفاع مستويات هرمون الأستروجين، وعادة تجد السيدات اللاتي يعانين من ألم الثدي أنه يحدث بطريقة مماثلة كل شهر.
تقل أعراض زيادة هرمون الأستروجين بشكل ملحوظ بعد التبويض، لكنها قد تتكرر في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية.
فإذا كنت تعانين من تورم الثديين في منتصف الدورة ، يجدر بك ملاحظة هذا الأمر باعتباره أحد أعراض التبويض، مع ملاحظة وقت حدوثه ودرجة تورمه، بحيث يمكنك استخدامه جنبًا إلى جنب مع مجموعة من أعراض التبويض الأخرى لمساعدتك في معرفة فترة ذروة خصوبتكِ.
أعراض التبويض: اشتداد حاستي الشم والتذوق
تقول بعض النساء بأنه يصبح لديهن خبرة أكبر بمختلف الروائح والمذاقات أثناء فترة التبويض، ويُعد هذا أحد أعراض التبويض التي ترتبط عادةً بوجود مستويات مرتفعة من هرمون الأستروجين. عندما يتم إطلاق البويضة أثناء فترة التبويض وتنخفض مستويات هرمون الاستروجين، تتلاشى هذه الأعراض بشكل عام
أعراض التبويض: تقلصات البطن (ألم منتصف الدورة الشهرية)
يُعاني أكثر من ثلث النساء من ألم خفيف في البطن يشبه المغص أو وخز أثناء فترة التبويض.
تحمل أعراض التبويض هذه الاسم السريري لميتيلشمرز، وهي عبارة ألمانية تعني ""ألم منتصف الدورة الشهرية.""
يمكن أن يستمر الألم من بضع دقائق إلى بضع ساعات وهو أكثر شيوعا في الجانب الأيمن من أسفل البطن، على الرغم من أن بعض النساء يعبرن عن الشعور بألم في كلا جانبي البطن وتقول نساء أخريات بأن الألم ينتقل من جانب إلى آخر كل شهر.
تتضمن العديد من التفسيرات المحتملة لأعراض التبويض لميتيلشمرز ما يلي:
- نمو الجريبات في المبايض قبل عملية التبويض
- تمزق جدار المبيض الذي يحدث شهريًا عند التبويض
- الانقباضات العضلية لقناة فالوب والمبايض التي تحدث بعد التبويض
أعراض التبويض: ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية
بعد التبويض مباشرة، يؤدي ارتفاع مستوى البروجستيرون في الجسم إلى ظهور أعراض التبويض شبه الشاملة ذات الصلة بدرجة حرارة التبويض،
وخلال هذه الفترة، ستشعر معظم النساء بارتفاع في درجة حرارة أجسادهن أثناء الراحة بحوالي 0.5 درجة مئوية، وتظل درجة حرارتهن عند هذا المستوى حتى نهاية الشهر.
يُفضل قياس درجة حرارة الجسم الأساسية في الصباح الباكر قبل النهوض من السرير باستخدام مقياس حرارة دقيق وتسجيل درجة حرارتك في مخطط بياني كل يوم.
